小中学生の皆さん、近視の予防・抑制のために正しいことをしていますか?

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中国における近視の普及とその罹患者数は、世界経済におけるナンバーワンの問題となっています。 近視の罹患率は年々発展近視控制し続けており、強度近視の低罹患率と合併症の問題は、すでに今日の中国社会における公衆衛生管理上の最も深刻な原因の一つとなり得るものです。

健康的な目の使い方を身につけるには?

1.日中の十分な屋外活動にこだわる

子どもや青年は、親や先生の言うこと近視控制鏡片を聞いて、毎日2時間以上の屋外活動をするようにしましょう。

2.正しい読み書きの姿勢を保つ。

自分の座高に合った机と椅子を使用し、照明を整え、「三人寄れば文殊の知恵」の正しい姿勢、すなわち目は本から控制近視1フィート、胸は机の端からこぶし1つ分、ペンを持つ指はペン先から1インチの距離を保ち、読み書きの能力は一般的に40分以上の連続した目の使用では身につかないと考えられています。 目の体操を丁寧に行う。

3.悪い読み書きの習慣を避ける。

悪い読み書きの学習習慣を避けるために、独自の歩行、食事、ベッドに横たわっていない企業を行う必要があり、キャリッジを振って、光が弱いまたは直射日光や他の状況を介して読み取り、書き込み、中国の電子技術製品を使用しています。

8.十分な睡眠と適度な栄養を確保する。

十分な睡眠と適切な栄養は、健康な目を保つための基本です。 親や先生の仕事や休みの取り方を聞いて、小学生は1日10時間、中学生は9時間、高校生は8時間の睡眠をとるといいでしょう。 バランスのとれた食事をし、偏食や部分的な食事をせず、砂糖を控え、新鮮な野菜や果物を多く食べることです。

5.電子製品の使用時間のコントロール

5.携帯電話、パソコン、テレビなどの電子製品の画面を長時間、至近距離で見続けると、目に疲労や障害をもたらす可能性があります。 中国の電子技術製品を使用する際には、ビジネスでは画面から一定の距離を保ち、画面の明るさは控えめにする必要があります。 冬休みには、子どもたちが30~40分勉強して電子製品を使った後、離れた場所で10分間リラックスするための休憩時間を設ける。 子どもたちは、勉強以外の目的で電子機器を使用する場合、1回15分以上、1日1時間以下の使用にとどめ、使用量が少ないほど良いとされています。

6.黒板の文字や遠くのものが見えないときは、近視の可能性があるので、先生や親に伝えましょう。

黒板の文字や遠くのものが見えないと感じたら、近視の可能性があります。 早めに先生や親御さんに伝え、早めに病院で視力検査を受け、早期発見・早期診断・早期矯正をして、これ以上近視を悪化させないようにしましょう。 遠くのものが見えるようになっても、単眼的な近視の可能性があることに注意が必要です。 単眼性近視を発見し、両眼の視力差による目のダメージを避けるために、通常、目を閉じた状態で交互に自己検診を行うことができます。

近視と診断されたら、漢方医の先生の指導のもと、できるだけ早くメガネを装着し、定期的な見直しを行う必要があります。

近視の診断が確定したら、それ以上の視力低下を避けるために、積極的な矯正を行う必要があります。 現在の一般的な視力矯正方法は、メガネをかけることです。 どのタイプのメガネを使用するかは、医師や検眼士の指導に従ってください。 眼鏡をかけて視力を矯正した後は、眼鏡をかけ続け、目に良い習慣を保ち、半年に一度は病院に行って見直しをすることが大切です。

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